此外，人体每天分泌的生长激素大约有一半以上出现在夜间，尤其在23时到1时会出现全天最高的一次高峰★◆◆■■★，这个时间段应处于深睡眠◆★◆★，如果过度晚睡，高峰将不会出现，经常熬夜的孩子生长会受到明显影响。建议21时30分前入睡◆★，保证充足的睡眠，早睡早起。

　　生长是持续的过程◆◆★，依据儿童的生长时期，分为婴儿期、幼儿期★◆■、学龄前期★◆■■◆、学龄期和青春期几个阶段■◆◆◆。婴幼儿期是生长最快的时期，青春期是第二个快速生长的时期。一般来说，婴儿半岁前每个月平均长2.5厘米■★；6个月到1岁的时候，每个月平均长1.5厘米◆■■◆◆；2岁和3岁这两年■◆◆◆■◆，平均每年大概要长10厘米；从3岁到青春期前■■★◆★，平均每年生长速度在5到7厘米；进入青春期后，孩子的身高会迅速增高，到骨骺闭合前■★◆，男孩累计约长25到28厘米，女孩约长23到25厘米◆★■■。如果在青春期最快的这一两年，每年增长不足6厘米■■◆■，就属于生长缓慢，应引起重视。

　　“比如营养方面◆■■，七大营养素固然缺一不可，但过多提供也易引起孩子生长不良★◆，比如碳水化合物和脂肪过多会引起肥胖，脂溶性维生素过多会出现中毒等，这些都会在无形中影响孩子的身高■★■；还有心理因素，开朗■★★◆■、乐观的孩子体内的生长激素相对会更旺盛一些，情绪总是过度压抑、抑郁，对孩子的身高肯定会产生不利影响◆◆。相关研究表明◆◆★，精神心理不健全（如单亲、家暴等）的孩子普遍比正常孩子生长缓慢凯发网娱乐官网官网。这些都需要家长有足够的认识。”文江舸说。

　　近日★■■★，拳击奥运冠军邹市明的妻子冉莹颖分享了一段视频，称二儿子皓皓11岁了■★◆◆★★，身高只有136★■★◆■◆.6厘米，去医院检查★◆◆◆，医生的建议是打生长激素针◆◆■。在评论区，不少家长都在为孩子的身高焦虑。12月23日，沈阳晚报、沈报全媒体记者就家长们关心的身高问题咨询了沈阳市儿童医院儿童保健科■★■、儿童健康管理中心主任文江舸。

　　需要注意的是■■，注射生长激素是针对治疗矮小这一类疾病，不能用于非适应症用药。正常的孩子体内生长激素分泌量是充足的，额外添加意义不大。而且，该激素有自我反馈和调节作用，对正常人来说★★★◆，使用后自身的生长激素分泌量会减少，并不会起到想象中那么明显的长高作用。“家长需要注意，只要是药物◆★■，使用中就会有不良反应、发生副作用的可能◆★。家长要正视■■★■，生长激素是一种处方药品，必须在医生明确诊断、严密监测下使用凯发网娱乐官网官网◆◆★★。”文江舸提醒。

　　“按照我国的标准，身高被分为下◆★★■、中下、中■★◆★◆、中上和上五个等级■★◆■。如果在同龄儿童中，身高处于中下就是偏矮了，处于下等级就是矮小了■■★◆★★。◆◆★■★”文江舸提醒，孩子如果每年能进行一次常规体检◆★◆，医生会明确给出生长状态凯发网娱乐官网官网，特别是对于生长异常的孩子◆★★◆◆★，推荐每3到6个月进行一次重点检查，及时对症改善。

　　众所周知，有效的运动和充足的睡眠对促进长高有积极作用。人体运动会促进垂体生长激素的释放■★★，经常运动的孩子每天生长激素血液高峰比不运动的孩子出现次数要多★◆◆◆，而且经常运动的孩子血液流动会加速，细胞代谢会相对活跃，生长也相对较快。建议孩子多做有氧运动，尤其是让身体有伸展性的有氧运动，比如跳绳★★■◆、游泳■◆◆★◆■、打篮球等■★，但是不建议超负荷运动★◆★■，比如举重、超强度的马拉松等◆■★■。建议每天运动1到2次★◆◆◆■★，每次大约半小时◆★■■★，每周5次即可。运动时可达到中等强度，心率达到120次/分，稍微出汗、稍感疲劳即可■■◆★■。

　　很多家长不解：感觉这方面为孩子做了很多，但身高总是不理想■■，这是为什么◆■？文江舸介绍，影响孩子身高的因素是多方面的◆■■■，包括遗传（决定孩子最终身高的70%）、营养、运动、睡眠、心理等★■，身高的管理是一个长期过程，需要多方面正确、合理协同作用■■★■■。

　　“发现孩子的身高偏低，家长都会特别焦虑★◆，我在接诊时也总会遇到希望通过注射生长激素帮助孩子长高的家长。其实，该不该应用生长激素，需要经过专业医生的检查和评估■★■，切忌盲目使用■◆。◆■◆■■★”文江舸介绍，生长激素是人体自身分泌的来自脑垂体的一种蛋白质激素◆■，主要作用是促进软骨细胞分裂和蛋白质合成，是儿童生长期不可缺少的一种内分泌激素。如果孩子的生长激素由于各种原因分泌量不足，就会导致生长缓慢，这样的症状叫生长激素缺乏症。注射生长激素主要就是针对该疾病的治疗用药，使用后孩子的生长速度可能会恢复到正常儿童的身高状态。